Ոչ ոք չի հերքի մարմնի համար վիտամինների օգուտները: Արագության և արագ սննդի մեր դարում շատերը թերի են, ուստիև առողջական խնդիրներ: Եթե մարդը քիչ սնուցիչներ է ստանում, նա հաճախ հիվանդանում է, կորցնում կենսունակությունը և շուտ ծերանում: Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները հատկապես հաճախ անտեսում են իրենց առողջությունը: Իսկ տղամարդկանց համար վիտամինները կարևոր են այնպես, ինչպես կանանց համար:
Այս հոդվածը հնարավորինս մանրամասն անդրադառնում է չափահաս տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամինների թեմային: Ահա տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ տարրեր են անհրաժեշտ, որոնք են դրանցից յուրաքանչյուրի օգուտները:
Խորհրդատվություն է տրամադրում դեղերի ընտրության վերաբերյալ: Առաջարկություններ են տրվում մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների տարբեր տարիքային կատեգորիաներին:
Եվ նաև իրականացվում է վիտամինային բարդույթների վերանայում `դրանց հիմնական նպատակի մասին տեղեկատվությամբ:
Ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել
Ձեռք բերելով առաջին հանդիպած դեղը `հույս ունենալով, որ այն կօգնի ձեզ աշխարհի ամեն ինչից, հիմարություն է: Կարեւոր է ճիշտ վիտամիններ ընտրել: Եվ դրա համար հարկավոր է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ: Օրինակ ՝ այդպիսի.
- կենսակերպի, դիետայի առանձնահատկությունները;
- Տարիք;
- քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը կամ բացակայությունը:
Pharmամանակակից դեղագործական շուկայում կան շատ էժան և արդյունավետ դեղեր: Նրանք ի վիճակի են լուծել առողջության հետ կապված բազմազան խնդիրներ կամ դառնալ հուսալի կանխարգելում: Եվ կան ներմուծված թանկարժեք ապրանքանիշեր:
Պետք է հիշել, որ արժեքը և ծագման երկիրը միշտ չէ, որակի ցուցանիշ են: Հաճախ պատահում է, որ ներքին, մատչելի միջոցներն ավելի լավ են, քան արտասահմանյանները:
Այդ պատճառով անհնար է կենտրոնանալ միայն այս գործոնի վրա: Ինչպես նաեւ գնում ՝ առանց ժողովրդականություն վայելող, լայնորեն գովազդվող ապրանքներ նայելու:
Իրոք, բարձրորակ արտադրանքը պարտադիր չէ, որ թաքնված լինի պայծառ «փաթաթվածի» ետեւում:
Յուրաքանչյուր ոք, ով գնում է դեղատուն առանց բժշկի նշանակման, չիմանալով որ վիտամիններն ընտրել, պետք է առավելագույն պատասխանատվությամբ մոտենա հարցին: Անհրաժեշտ է ուսումնասիրել հրահանգները `ուշադրություն դարձնելով թողարկման ամսաթվին, պահպանման ժամկետին; վերլուծել կազմը (միանգամայն հնարավոր է, որ ինչ-որ բաղադրիչ հակացուցված լինի կամ դրա կարիքը չունենա տվյալ տղամարդը):
Պատրաստուկներ, որոնք ծածկում են օրական ընդունման 100% -ը, այն մարդը, ում դիետան հավասարակշռված է, կարիք չունի վիտամիններ խմելու: Ի վերջո, նա սննդից ստանում է շատ օգտակար տարրեր: Այստեղ վիտամինային և հանքային բարդույթները հարմար են ՝ մարմնին ապահովելով անհրաժեշտ նյութերի 50 տոկոսով:
Կարևոր էԼավագույնն այն է, որ վիտամիններ գնեք մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո: Սա կերաշխավորի, որ տղամարդկանց համար վիտամինների համալիրը ճիշտ կընտրվի:
Maleուտ արական վիտամիններ
Յուրաքանչյուր ոք, ով կարծում է, որ ուժեղ և թույլ սեռի ներկայացուցիչները նույն սննդանյութերի կարիքն ունեն, սխալվում է: Մասնագետները պարզում են տղամարդկանց առողջության համար անհրաժեշտ վիտամինները: Ահա տղամարդկանց մարմնի լավագույն վիտամինները.
- E. աջակցում է արյան անոթները, տալիս է կենսունակություն, բարելավում է ուժը:
- Գ. Նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը: Այն շատ կարևոր է ծխող տղամարդկանց համար:
- Բ. Անհրաժեշտ է նյարդերի, միզասեռական համակարգի, տեսողության համար:
- Ա. Ակտիվացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը, կանխում քաղցկեղը, բարձրացնում պոտենցիան: Պետք է ներառված լինի տղամարդկանց համար մուլտիվիտամինային համալիրում:
Վիտամինների օրական նորմը `E - 22, 5 գ; C - 60 մգ; B - 25 մգ; A - 3 մգ: Այս ցուցանիշները պետք է հաշվի առնվեն դեղ ընտրելիս:
Մեկնաբանեք: Տղամարդիկ չպետք է երկաթով կոմպլեքսներ գնեն (հատկապես երկաթի մեծ պարունակությամբ): Այս տարրը ավելի շատ անհրաժեշտ է կանանց համար: Տղամարդու մարմնում դրա ավելցուկը վնասում է սրտանոթային համակարգին:
Տարիքային պարամետրեր
Վիտամինների ազդեցությունը կախված է ոչ միայն ապրանքանիշից, կազմից, գնից: Շատ կարեւոր գործոն է տղամարդու տարիքը: Պետք է հաշվի առնել նաև դեղեր գնելիս: Այսպիսով ՝
- Վիտամինների լավագույն կոմպլեքսները տղամարդկանց համար, ովքեր դեռ չեն անցել 40 տարվա սահմանը, նրանք են, որոնք ակտիվացնում են սպիտակուցների սինթեզը, ուժեղացնում են մկանները, կարգավորում են հորմոնալ մակարդակները և բարելավում են սերմնաբջիջների որակը: Դրանք ներառում են B, A, E:
- 40 տարի անց տղամարդկանց համար վիտամինների շարքում առաջատարն է C- ն, բայց անհրաժեշտ են նաև B9, A, E: Հակատարիքային հակաօքսիդիչները շատ կարևոր են:
- 50 տարի անց տղամարդկանց համար վիտամիններն են A, B12, C, E, որոնք պահպանում են երիտասարդությունը և կանխում վարակիչ հիվանդությունները: Նրանք նաև օգնում են պահպանել պոտենցիան: Բայց հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել վիտամին D- ին, որն այլևս չի արտադրվում դերմիսում, ինչպես նախկինում: Դրա պակասությունը հանգեցնում է ատամների, ոսկորների, եղունգների, սրտի հետ կապված խնդիրների: Վիտամինների նմանատիպ հավաքածու պահանջվում է 60 տարի անց:
Երիտասարդության ժամանակ սննդանյութերի բարդույթները վերցվում են ավելի շուտ կանխարգելման համար: Եվ որքան որակյալ է դա, այնքան քիչ են տարիքից քրոնիկ հիվանդություններ «ստանալու» հնարավորությունները: Եթե հնարավոր չէր պահպանել առողջությունը, հատկապես անհրաժեշտ են վիտամիններ:
Բաժանում ըստ նպատակի
Հանքային և վիտամինային հիմքով արտադրանքներից շատերը դասակարգվում են ըստ «մասնագիտության»: Չնայած կան համընդհանուր ՝ ընդհանուր կանխարգելիչ գործողություններ: Այստեղ շեշտը դրվում է B խմբի և վիտամին C- ի վրա:
Կան բարդություններ մարզիկների և պարզապես ֆիզիկական կամ մտավոր ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց համար: Պատրաստուկները պարունակում են սելեն, A, B, C, D և E. վիտամիններ: B1 և B12 բարձր պարունակությամբ կոմպլեքսները կօգնեն հոգնածությունից, քրոնիկական սթրեսից, ընկճվածությունից: Կարող եք խմել դրանք առանձին: Սրանք էժան վիտամիններ են: Արդյունքը կլինի բավականին շոշափելի:
Յուրաքանչյուր ոք, ով տառապում է վերարտադրողական հիվանդություններով կամ զբաղվում է դրանց կանխարգելմամբ, պետք է իմանա, որ ուժեղ վիտամին E- ն իսկական փրկություն է: Եվ դեղը պետք է ընտրվի իր բարձր պարունակությամբ: Կարևոր է նաև սելենիով և ցինկով կոմպլեքսներ վերցնելը, որոնք բարելավում են սեռական գործառույթը:
Մազերի և մաշկի համար կան հատուկ ապրանքներ: Եթե վերջինիս հետ խնդիրներ ունեք, ամեն օր անհրաժեշտ է վիտամին H խմել: Դեղատներում կարող եք ձեռք բերել նաև ընդհանուր առողջության համալիրներ: Նրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, օգնում են պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ: Դրանք պարունակում են B, C, D վիտամիններ:
Ստորև բերված տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ համեմատել հատուկ դեղամիջոցները և գտնել դրանք, որոնք առավել անհրաժեշտ են: Այն ավելի մանրամասն նկարագրում է տարբեր նպատակների համար նախատեսված բարդույթները: Հիմնական տեսակները տրված են:
Ակտիվ կենսակերպի համար
Հաջորդ դեղերը առաջատար են վիտամինային և հանքային համալիրների վարկանիշում ֆիզիկական կամ մտավոր ակտիվ կենսակերպ վարողների համար: Նրանք մարմինը լավ վիճակում են պահում, էներգիա տալիս:
Ամրապնդել և պահպանել առողջությունը
Մարդկանց համար, որոնց մարմինը չի գործում նորմալորեն սննդանյութերի պակասի կամ որևէ հիվանդության տառապելու պատճառով, ցուցադրվում են ընդհանուր ուժեղացնող վիտամիններ: Դրանք հարմար են տարիքային տարբեր կատեգորիաների համար, բայց հատկապես արդիական են տարեցների համար: Ստորև տղամարդկանց համար վիտամինների վարկանիշը թվարկում է լավագույն տարբերակները:
Կարևոր էԱռավելագույն ազդեցության հասնելու համար օգտագործման հրահանգները պետք է խստորեն պահպանվեն: Եվ մեծապես խորհուրդ է տրվում գնելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ:
Հակասթրեսային դեղեր
Տղամարդկանց ուժի համար նախատեսված դեղամիջոցների հետ մեկտեղ, ֆիզիկական ակտիվության բարձրացում, ընդհանուր առողջության բարելավում: կան այլ վիտամինային բարդույթներ: Մասնավորապես, դրանք բարելավում են մազերի և մաշկի վիճակը, ինչպես նաև հակասթրեսային միջոցները:
ՈւշադրությունԱնհնար է միանշանակ ասել ՝ վիտամինները լավն են, թե ոչ, կենտրոնանալով միայն ապրանքանիշի վրա: Դրանք կարող են լինել ամենաբարձր որակի, բայց հարմար չեն տվյալ անձի համար: Այստեղ ամեն ինչ անհատական է:
Վիտամիններ «այգուց»
Լավագույն վիտամինները ստացվում են սննդից: Յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է հիշի դա և վերահսկի իր սննդակարգը:
Այսպիսով, օրինակ, ձկան յուղը հզորության համար իսկական համեմունք է: Նման խնդիրների առկայության դեպքում և դրանց կանխարգելման համար հարկավոր է ավելի շատ սաղմոն, ծովատառեխ և «թեփուկավոր» տեսակի այլ ներկայացուցիչներ ուտել: Սերմնահեղուկի հզորությունն ու որակը բարելավելու համար պետք է նաև հենվել կարտոֆիլի, քաղցր մրգերի, մաղադանոսի, սոխի, սպանախի, եղջերաթաղանթի, հնդկացորենի, մարգարիտ գարիի և կորեկի շիլայի վրա:
Կիտրոնով, մանդարինով կամ հաղարջով դեղատան կողմից վիտամին C- ի ամենաթանկ աղբյուրը համեմատություն չէ: Դրանք կամրապնդեն իմունային համակարգը, կբուժեն ցրտերը: Գազարը բնական վիտամին A- ի ամենահարուստ աղբյուրն է: Ձու, ելակ, հնդկացորեն, ծովամթերք և այլն: - պարունակում են B խմբի վիտամիններ առատորեն: Եվ սրանք ընդամենը մի քանի օրինակներ են:
ԽորհուրդԱվելի լավ է վիտամիններ ընդունել, պատկերավոր ասած, «այգուց պոկված», քան գնել դեղատուն: Ուստի խորհուրդ է տրվում ուսումնասիրել որոշակի արտադրանքներում սննդանյութերի պարունակությունը նկարագրող աղյուսակները, այնուհետև այս տեղեկատվության հիման վրա կազմել ձեր սննդակարգը:
Ամփոփելով, ես կցանկանայի հիշեցնել, որ լավագույն վիտամինները հարմար են անձամբ ձեզ համար: Themանկալի է ընտրել դրանք բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
Ոչ ընկերների դրական ակնարկները, ոչ գինը, ոչ էլ արտադրողի անունը չեն կարող երաշխավորել, որ գնված դեղը օգտակար կլինի:
Բացի այդ, կարևոր է հատուկ տղամարդկանց համար համալիրներ ձեռք բերել, քանի որ տարբեր սեռերի ներկայացուցիչների մարմնի կարիքները տարբեր են:
Theանկալի է, որ ամրացումը ամբողջովին չտեղափոխվի դեղագործական պատրաստուկների: Որքան շատ մարմինը սննդից ստանում է սննդանյութեր, այնքան լավ: Բայց եթե դեֆիցիտ է առաջացել, այն պետք է վերացվի: Սա վերաբերում է բոլորին ՝ և՛ բացարձակ առողջ տղամարդիկ, և՛ ինչ-որ հիվանդությամբ տառապողներ: Ավիտամինոզը դեռ ոչ ոքի ոչ մի լավ բան չի բերել:
Տղամարդկանց ուժը բարելավելու լավագույն վիտամինային կոմպլեքսները
Եկեք հասկանանք տերմինաբանությունը. Վիտամինները օրգանական նյութեր են, որոնք նախատեսված են մարդու մարմնի բնականոն գործունեության համար: Վիտամինների մեծ մասը կարելի է ստանալ սննդից, բայց ժամանակակից տղամարդկանց դիետան հեռու է կատարյալ լինելուց: Այդ պատճառով առողջ ուժ ունենալու համար հարկավոր է վերցնել հատուկ բարդույթներ:
Տարբերվում են վիտամինների հետևյալ տեսակները.
- Fatարպի լուծելի: Դրանք կուտակվում են լյարդում:
- ՍինթետիկՊատրաստված է քիմիական տարրերի սինթեզով:
- ԱրդյունահանվածՍտացված բուսական բաղադրիչներից:
- Ջրում լուծվող. Այս նյութերը չեն կուտակվում մարմնում:
Վիտամինների պարբերաբար ընդունումը ապահովում է ուժեղ անձեռնմխելիություն, դիմացկունություն, կայուն սեռական ցանկություն և ոչ պակաս կայուն ուժ: Էլեմենտների պակասը հանգեցնում է արտաքին տեսքի վատթարացման, հաճախակի մրսածության, թուլության:
Համառ ուժի համար առավել օգտակար հետքի տարրեր
Սելեն
- Աջակցում է էրեկցիայի:
- Կանխում է շագանակագեղձի քաղցկեղը:
- Պարունակում է պիստակ և լոբի:
- Տղամարդու համար նորմը կազմում է օրական 0, 07 մգ:
Ցինկ
- Սինթեզում է տեստոստերոնը:
- Մասնակցում է սպերմատոգենեզի գործընթացներին:
- Պարունակում է ծովամթերք, դդմի սերմեր:
- Օրական նորմը 15 մգ է:
Ռետինոլ
- Հզոր հակատարիքային հակաօքսիդիչ:
- Գտնվում է ձվերի մեջ
- Կաթնամթերք
- Գազար
- Դուք պետք է օրական սպառեք 34 մգ:
Վիտամիններ B
- Բարձրացնել լիբիդոն:
- Կանխում է սրտանոթային հիվանդությունները:
- Պարունակում է միս, ձավարեղեն, բանջարեղեն:
- Օրական դեղաքանակը կախված է հետքի տարրի տեսակից:
Վիտամին D
- Մասնակցում է սեռական հորմոնի սինթեզին:
- Նորմալացնում է սեռական ցանկությունը:
- Պարունակում է ձկան յուղ
- Ձողաձկան լյարդում:
- Անհրաժեշտ է օրական օգտագործել 0, 015 մգ:
Վիտամին C
- Ամրացնում է արյան անոթները
- Դրանք դարձնում է առաձգական
- Վերականգնում է առավոտյան էրեկցիան:
- Պարունակում է արքայախնձոր, կիտրոն, սեւ հաղարջ:
- Օրական դեղաչափը կարող է լինել մինչև 100 մգ:
Մագնեզիում
- Խթանում է արյան հոսքը կոնքի օրգաններին:
- Գտնվել է սոճու ընկույզներում
- Գարու շիլա
- Կաղամբ
- Դուք պետք է օրական ընդունեք մոտ 400 մգ:
Տոկոֆերոլ
- Խթանում է սեռական ցանկությունը և բարելավում է էրեկցիան:
- Ընկույզի մեջ պարունակվող
- Լոբազգիներ
- Բուսական յուղեր
- Տղամարդկանց օրական նպաստը մոտավորապես 18 մգ է:
Կալիում
- Աջակցում է լիակատար սերմնաժայթքումին:
- Խթանում է անդրոգենի սինթեզը:
- Պարունակում է սալորաչիր, ոսպ, գետնանուշ:
- Վերցրեք օրական մոտ 5 մգ:
Երբ ընդունել վիտամիններ ուժի համար:
- Սուր իխրոնիկ պաթոլոգիաների ընթացքում:
- Գարնանը և աշնանը, ցրտերի ժամանակ:
- 40 տարի անց:
Վիտամինների փոխազդեցություն
- Վիտամին B2- ը չպետք է զուգակցվի ցինկի և պղնձի հետ:
- Հանգստացնող միջոցներն ու հիպնոտիկները նվազեցնում են B վիտամինների ազդեցությունը:
- Խորհուրդ է տրվում վիտամին B ընդունել կալցիումի հետ միասին:
- Մի օգտագործեք լուծողականներ `ճարպով լուծվող բաղադրիչներ ընդունելիս:
Ինչպես ընտրել վիտամիններ հզորության համար ՝ կախված տարիքից
- Երիտասարդ տարիքում խորհուրդ է տրվում ընդունել ռետինոլ և տոկոֆերոլ:
- 40 տարի անց ասկորբինաթթուն հատկապես օգտակար է:
- Oldերության ժամանակ անցեք վիտամին D բարդույթներին:
Առողջ վիտամինային ուտեստներ էրեկցիայի համար
Ստացեք վիտամիններ սննդից.
- Կոճապղպեղի չոր արմատից պատրաստված խառնուրդ (կատարելապես տոնայնացնում է):
- Նրանց ընկույզների և որակյալ չրերի խառնուրդ `վիտամինների պակասը լրացնելու համար:
- Չոր մրգեր թարմ կեֆիրի հավելումով:
- Տավարի azu կարտոֆիլի պյուրեով:
- Թարմ ոստրեներ ՝ կիտրոնի հյութով:
- Կաթի և քերած գազարի խառնուրդը որպես առողջ աղանդեր:
- Կրկնակի կաթսայում եփած յուղոտ ձուկ:
- Հավի կանոնավոր խաշած ձու:
- Կանաչի և ծովախեցգետնի աղցան:
- Թարմ քամած հյութեր (հատկապես նեխուրից):
Այս պարզ բաղադրատոմսերը կօգնեն պահպանել ձեր ուժը կատարյալ կարգով:
Բայց ավելի լավ է հրաժարվել կոֆեից, կիսաֆաբրիկատներից, ապխտած ապրանքներից, փրկարար համեմունքներից, ալկոհոլից, տապակած և ալյուրից պատրաստված ուտեստներից: Այս ամենը նվազեցնում է ձեր առնական ուժը:
Արդյունք
Վստահելի արտադրողների վիտամինային կոմպլեքսները կօգնեն երկար տարիներ պահպանել մոնտաժը, իսկ առողջ սնունդը և հավասարակշռված դիետան կբարձրացնեն այս ազդեցությունը:
Տղամարդկանց լավագույն վիտամինային կոմպլեքսների անունները ՝ պոտենցիան բարելավելու համար
Եթե հավատում եք վիճակագրությանը, ապա մեր երկրի տղամարդկանց բնակչության շուրջ 90% -ը խնդիրներ ունի կյանքի սեռական կողմի հետ: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն հասուն տարիքի տղամարդկանց, այլև երիտասարդներին:
Տղամարդկանց համար վիտամինները կարողությունը բարելավելու համար կօգնեն վերականգնել նախկին սեռական ցանկությունը, փոխել սեռական կյանքը դեպի լավը և մեծացնել առողջ սերունդ հղիանալու հավանականությունը:
Դա այս օգտակար նյութերի հնարավորությունների մասին է, որի մասին մենք կխոսենք:
Ինչու է ուժը առաջանում
Մի քանի կարևոր գործոններ ազդում են տղամարդկանց սեռական ցանկության վրա: Դրա նվազումը կարելի է բացատրել հետևյալ պատճառներով.
- Վատ սովորությունների առկայություն:
- Էկոլոգիա
- Նյարդային համակարգի հիվանդություններ.
- Էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ:
- Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ:
- Անառողջ դիետա:
- Գենետիկական հիվանդություններ:
- Որոշակի դեղամիջոցներ:
- Սթրես
- Քնի պակասը.
- Նստակ ապրելակերպ:
- Ավելորդ քաշ ունենալը:
Այս գործոններից յուրաքանչյուրը կարող է իմպոտենցիա առաջացնել: Որպես կանոն, տղամարդկանց մոտ նկատվում է 50 տարի անց: Քանի որ հենց այս տարիքում է, որ մարմինը սկսում է ավելի քիչ թեստոստերոն արտազատել, ինչը տղամարդկանց անբավարարության հետևանք է:
Ինչ է պետք մարմնին տղամարդկային ուժի համար
Արական լիբիդոն ավելացնելու համար հարկավոր է որոշակի սննդամթերքներ ավելացնել ձեր սննդակարգին: Դա կօգնի բարձրացնել լիբիդոն: Տղամարդկանց ուժը բարելավելու համար վիտամիններ պարունակող ապրանքները ներառում են հետևյալը.
- Afովամթերք
- Ընկույզներ
- Չրեր:
- Մեղր
- Միս
- Տարեկանի հաց.
- Դդմի սերմեր:
ՈւշադրությունՀզորությունը բարձրացնելու շատ արդյունավետ միջոց է հետևյալ բաղադրատոմսը: Մեղրն ու կոճապղպեղը վերցվում են հավասար մասերում, ապա բաղադրիչները պետք է խառնվեն: Վերցրեք 1/2 թեյի գդալ օրական երեք անգամ:
Բացի այդ, տղամարդկանց մոտ պոտենցիան բարձրացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից, սուրճից, աղից, մի շարք էներգետիկ ըմպելիքներից, ինչպես նաև ավելացված քանակությամբ խոլեստերին պարունակող սննդից:
Փորձագիտական խորհրդատվություն
Վիտամին-հանքային համալիր ընդունելը թույլ կտա տղամարդուն բարձրացնել էրեկցիան, նորմալացնել իր ֆիզիկական առողջական վիճակը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Բացի այդ, ծերացման գործընթացը դանդաղեցնում է:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս կանգ առնել այնպիսի արտադրանքի վրա, որը պարունակում է B վիտամիններ, ցինկ, սելեն, յոդ:Իդեալում, երբ դեղամիջոցի գործողությունը տարածվում է անձեռնմխելիության բարձրացման և սեռական կյանքը դեպի լավը փոխելու վրա:
Ինչպես պահպանել տղամարդկային ուժը
Չնայած այն հանգամանքին, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը վերականգնել է նախկին սեռական ցանկությունը, կարևոր կետ է դրա հետագա պահպանումը: Դա անելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ.
- Սովորական սեռական կյանք ունենալը ի վիճակի է պահպանել պոտենցիան: Այստեղ չպետք է լինեն մեծ ընդմիջումներ կամ ավելորդություններ: Կարևոր է ընտրել միջինը:
- Առողջ ապրելակերպն օգնում է բարձրացնել տղամարդու լիբիդոն: Անպատշաճ սնուցում, սթրես, նստակյաց կյանք - այս ամենը բացասաբար է ազդում տղամարդու ինտիմ կյանքի վրա:
- Մարդը պետք է ուշադրություն դարձնի իր առողջությանը: Հիպերտոնիայի կամ շաքարային դիաբետի նման հիվանդությունները կարող են իմպոտենցիա առաջացնել: Եվ սա վերաբերում է ոչ միայն տարեց մարդկանց, այլև երիտասարդ տղաներին:
Տղամարդու սեռական կյանքը բարելավելու համար վիտամինային համալիրի ընտրությունը լավագույնս կատարվում է մասնագետի հետ միասին `հնարավոր դժվարություններից խուսափելու համար: Բժիշկը կօգնի ձեզ որոշել և տալ իրավասու առաջարկություններ: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջությանը և փորձեք ոչ միայն հաճույք ստանալ, այլև այն հասցնել ձեր կնոջը: Դրան շնորհիվ տղամարդկային ուժը միշտ ձեզ հետ կլինի:
Տղամարդկանց համար վիտամինների վարկանիշը կարողությունը բարելավելու համար. Գներ, ակնարկներ
Վիտամինները տղամարդկանց համար կենսաակտիվ հավելումներ են, որոնց համար նախատեսված ենլրացնել որոշակի տարրերի պակասությունը սեռական ֆունկցիան ակտիվացնելու, հորմոնալ մակարդակները նորմալացնելու, պտղաբերությունը բարելավելու նպատակով. . .
Վիտամիններ, որոնք ազդում են ուժի վրա
Լրացումները ուղղակիորեն չեն ազդում պոտենցիայի վրա: Նրանց գործողությունն է ամրապնդել արյան անոթները, բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, ակտիվացնել արյան հոսքը և բարելավել նյարդերի հաղորդունակությունը:
Աղյուսակ 1. Վիտամիններ հզորության համար
| Անուն | Օրական դոզան | Ազդեցության ոլորտները |
| Ա (ռետինոլ) | 1-3 մգ | Պատասխանատու է լորձաթաղանթների (միզասեռական օրգանների էպիթելի) և մաշկի վիճակի համար, կարգավորում է բջիջների բաժանման և հանքային նյութափոխանակության գործընթացները, նորմալացնում սեռական հորմոնների արտադրությունը, մասնակցում է խոլեստերինի սինթեզին (անհրաժեշտ է տեստոստերոնի արտադրության համար): |
| D (կալցիֆերոլ) | 0, 02-0, 05 մգ | Ազդում է տեստոստերոնի արտադրության վրա, պահպանում է լիբիդոն, մկանների տոնուսը, նյարդային համակարգը: |
| E (տոկոֆերոլ, «հակասերիլ վիտամին») | 10-15 մգ | Դա անհրաժեշտ է գոնադոտրոպային (սեռական հորմոնների արտադրությունը խթանող) հիպոֆիզի հորմոնի սինթեզի համար, բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները, խթանում է սեռական գործառույթը: Անբավարարության դեպքում հղիանալու ունակությունը նվազում է (սերմնահեղուկի տուբերկուլյոզի կառուցվածքը խանգարում է, սեռական բջիջների քանակի նվազում): |
| B1 (թիամին) | 2-3 մգ | Պատասխանատու է նյարդային հաղորդակցության, նյարդային համակարգի տոնայնության համար: Դեֆիցիտի հետ օրգազմի որակը վատթարանում է, սեռական օրգանների նյարդային ընկալիչների զգայունությունը նվազում է, և քրոնիկ հոգնածություն է առաջանում: |
| B2 (ռիբոֆլավին) | 2-3 մգ | Կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները, շաքարի մակարդակը, նոսրացնել արյունը: |
| B5 (պանտոտենաթթու) | 10-15 մգ | |
| B6 (պիրիդոկին) | 2-4 մգ | |
| B12 (ցիանոկոբալամին) | 0, 001-0, 003 մգ | Դա անհրաժեշտ է կարոտինի վիտամին A- ի վերափոխման համար, խթանում է սպիտակուցների և նուկլեինաթթուների առաջացումը: |
| B9 (ֆոլաթթու) | 400 մկգ | Մասնակցում է լիբիդոյի ձևավորմանը: Դեֆիցիտի հետ լիբիդոն նվազում է, սերմնաբջիջների որակը վատթարանում է: |
| ԱՅՍՏԵ | 80 մգ | Դա անհրաժեշտ է անձեռնմխելիության ձևավորման համար (միզասեռական համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման համար), ինչպես նաև վիտամին D- ի կլանման համար: |
Բացի վիտամիններից, տղամարդկանց անհրաժեշտ են նաև օգտակար հանածոներ (փակագծերում նշվում է ամենօրյա նորմը). Սելեն (100 մկգ), ցինկ (15 մգ), մագնեզիում (30 տարի անց տղամարդկանց համար 420 մգ), մանգան (5 մգ), քրոմ ( 50 մկգ): Այս բոլոր տարրերը, բուսական քաղվածքների և ֆերմենտների հետ միասին, ներառված են բարդ հավելումների մեջ:
Ո՞ւմ են պետք հավելումները և ինչպես ճիշտ վերցնել դրանք
Արհեստական վիտամինները պետք է ընդունվեն միայն այն դեպքերում, երբ դրանց պակասությունը հնարավոր չէ լրացնել սննդով:հիվանդություններ, մասնագիտության առանձնահատկությունները (բևեռախույզներ, տիեզերագնացներ, նավաստիներ):
Նորմալ պայմաններում իմաստ ունի դիմել սննդանյութերի արդյունաբերության արտադրանքին, երբ առկա են այս կամ այն տարրի, այսինքն գիտակցաբար, պակասի ակնհայտ ախտանիշներ:
Օրինակ ՝ շրթունքները հաճախ ճաքճքվում են, մաշկը մաքրվում է. Խմեք A և E վիտամինների կուրս, ապա կարգավորեք սննդակարգը ՝ ներառելով ճարպային ձկներ և բուսական յուղեր (սովորական արեւածաղկի սերմերում շատ վիտամին E կա):
Երիտասարդ տղամարդիկ հազվադեպ են հավելյալ հավելումների կարիք ունենում, և40 տարի անց մեծանում է C և E հակաօքսիդիչների անհրաժեշտությունըորոնք խանգարում են օրգանների ծերացման գործընթացին:
Վիտամին A- ի ընդունումը պետք է կրճատվի, քանի որ կուտակվում է տարիքի հետ, իսկ ավելցուկը կհանգեցնի լյարդի վնասմանը:
45 տարեկանից բարձր տղամարդիկմագնեզիումի հավելումները օգտակար են, որը կարգավորում է նաև սրտանոթային համակարգի գործունեությունըկալցիումով ՝ վիտամինի հետ համատեղԴ. . .
Վիտամինի պակասությունը նույնպես կախված է կենսակերպից: Եթե վատ սովորություններ ունեք (ծխելը, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը), ապա կարողության անկումը ձեզ չի շրջանցի, և անհրաժեշտ է լրացուցիչ վիտամինների ընդունում: